Embarazada con buzo y zapatillas

Yoga instructor teaching four pregnant women in yoga class, side view


por Malu

Siempre me ha gustado hacer deporte, he practicado desde atletismo a gimnasia acuática, pasando por fútbol, yoga y gimnasia aeróbica. Cuando estuve embarazada, me di cuenta que ese no era el momento para el sedentarismo, entonces comenzó mi búsqueda del deporte ideal para ese “estado”.

Partí con yoga, fue realmente bueno, porque al hacerlo durante los primeros meses, me sirvió para relajarme y tomarme todo lo que  venía con más calma, pero después por horario tuve que dejarlo, entonces, continuó mi búsqueda, y ya que el clima me acompañaba, me puse a hacer gimnasia en el agua, esto me sirvió muchísimo para mantener las piernas y brazos  firmes  y sentía que mi guagua se quedaba muy tranquila cuando yo entraba a la piscina.

Pero lejos lo que más me gustaba era andar en bicicleta, lo hice hasta los 8 meses (siempre con el permiso de mi doctora y era realmente exquisito, poder moverme más rápido de lo normal, hacer ejercicio y estar al aire libre, cosas que me encantan, me alegran y me llenan de energía. Además aprovechaba este medio de transporte para ir a comprar o hacer algún trámite.

En fin, da lo mismo el deporte que se haga, creo que el ejercicio en el embarazo es cien por ciento recomendable, por supuesto con la aprobación del médico.
 

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  • Claudia

    Siempre he sido una floja para hacer deporte, pero cuando quedé embarazada no se que me pasó y estoy a full en movimiento. Lo único malo es que en muchas partes se olvidan que somas muchas las futuras mamás que además trabajamos por lo que encontrar horarios compatibles con la pega es casi imposible. Recién comencé con clases de gimnasia en el agua especial para embarazadas (paso el dato en el Gimnasio Sportlife de Ñuñoa hay clases a las 19 horas todos los martes y viernes, somos pocas y la clase es casi personalizada) y lejos a sido lo mejor, te sientes liviana y activa a 1000%

    • Tamy

      Que buen dato :) y cuánto sale?

      • http://www.facebook.com/profile.php?id=100003406086850 Alejandro

        27 diciembre, 2010 a las 7:10 PM hola mi pngrueta es es malo tener novia a una edad temprana gracias son los mejores espero mi respuesta:) Diana,12 esa es mi edad es malo tener novia a est edad

  • malu

    Hay clases de yoga a luca para embarazadas en la academia de yoga, esto es cerca del metro salvador. AV. ELIODORO YAÑEZ 820, PROVIDENCIA, 3467143

  • PAOLA

    Yo fui a yoga kundalini desde los 2 meses y medio de embarazo hasta los 7 y lo pasaba chancho, me ayudo un montón a aliviar el dolor de espalda, claro que tal como tu dices los horarios no son muy compatibles con nuestros horarios de pega, yo iba solo los sabado, si tengo otra guagua no dudare en inscribirme de nuevo.

  • Karen

    Yo me moria de ganas de hacer yoga e hidrogimnasia, tenia todas las ganas, la autorizacion del doc y la plata, pero me fue imposible encontrar un horario que me sirviera ya que en todos lados (al menos los que me quedaban relativamente cerca) eran en unos horarios insolitos para embarazadas que trabajamos (onda 11 de la mañana o 4 de la tarde) y que ya estamos pidiendo permiso en la pega para controles, ecografias mas encima tuvieramos que pedir permiso para ejercitarnos, ahi si que nos mandan a la punta del cerro. Al final tengo 8 meses y no pude hacer nada mas aparte de tratar de caminar harto.

    • http://zisqpfwbg.com Gertie

      I have been so beriedlwed in the past but now it all makes sense!

  • http://muchasmanas.blogspot.com Lore

    Yo practico kung fu desde hace 5 años, y cuando me embaracé mi doctor me dejó seguir, claro que evitando los golpes, caidas y todo lo que fuera evenetualmente peligroso. Hice hasta casi los 6 meses, despues hice yoga hasta que las contracciones me obligaron a quedarme bien quietecita. Definitivamente mantenerse en movimiento es lo mejor para el dolor de espalda y esa sensación de estar medio tullida.

  • JO

    En mi primer embarazo, bailaba salsa en la universidad, eso lo hice hasta el dia antes de que naciera mi bb (40 semanas), ademas de bailar harto axé jajajaja, estaba de moda, y con mis hermanas haciamos videos imitando a la Vivi jajajaa, tengo muy buenos recuerdos y los videos son rechistosos, porque a los 9 meses por atras se no notaba que estaba embarazada, entonces me daba vuelta y tenia una cosa inmensa de güata, todo gracias al baile, creo que es uno de los mejores ejercicios aerobicos, y si uno siempre lo ha practicado ni un problema en el embarazo. Ahora en el 2º embarazo, me pasó lo mismo que a todas, ya con mas responsabilidades, me fue dificil estar tan activa, o en un gimnasio, por lo que opte por hacer yoga en la casa y bailar, tengo musica todo el dia, y todo lo hago bailando…. pero ahora lady gaga jajajaj

  • nenacorazon

    Tengo 2 meses de embarazo. Amo la zumba y yoga kiero saber si puedo continuar con ella sin que le afecte a my baby o q puedo hacer mi cuerpo empieza a perder firmeza :( ayuda pleasee y gracias